Faire entrer la nature dans sa vie

Depuis plusieurs mois, nous sommes appelés à redéfinir ce qui est bon pour notre santé et notre bien-être. Saviez-vous que la nature est une composante importante de notre santé ? […]

D’abord, la qualité de l’air est généralement meilleure à l’extérieur. Ensuite, le simple fait d’observer un paysage naturel a un effet très apaisant. Selon diverses études, cela réduit la pression artérielle et le niveau de stress. Cela augmente aussi la qualité du sommeil, les niveaux d’énergie et la joie de vivre.

De plus, s’exposer à la lumière naturelle stimule le système immunitaire et permet de développer la vitamine D. Cette dernière contribue à la croissance osseuse, à la prévention de la myopie et à la réparation de l’ADN.

Se balader en forêt est aussi bénéfique pour la santé mentale que la santé physique. Gracieuseté

Être dehors encourage aussi les gens à être plus actifs, et les bienfaits de l’activité physique ne sont plus à démontrer. […] [E]n moyenne, une balade en forêt sera plus active qu’une balade dans les rues de notre quartier. Il est donc avantageux de prendre le temps d’aller se balader en forêt périodiquement.

Enfin, les activités extérieures favorisent le jeu libre chez les enfants. Ce mode de jeu est très bénéfique dans le développement personnel de l’enfant. Il contribue à l’assimilation de plusieurs aptitudes, telles que la prise de décisions, la résolution de problèmes, la créativité et la coopération, en plus de réduire les déficits de l’attention.

En résumé, être en nature est aussi bénéfique pour la santé mentale que physique. Alors, nous vous invitons à sortir et à profiter de nos belles forêts et de nos parcs boisés, et ce, en toute saison. Ils sont des lieux idéaux pour l’activité physique, la découverte, l’exploration et l’éducation à tout âge.

Source : Association forestière du sud du Québec

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