« Viens prendre l’air, défi 28 jours »

 

« Viens prendre l’air, défi 28 jours »

L’Association de l’action volontaire Appalaches (AAVA) invite toutes les personnes de 50 ans et plus à relever le défi de marcher pendant 28 jours, seul ou entre amis, et en groupe, une fois par semaine, lors des marches thématiques locales. Ce défi, qui  se tiendra du 1^er au 28 octobre, vise à aider les aîné. e. s à bouger régulièrement et à bien s’hydrater.

Facile d’y participer. C’est gratuit ! Il suffit de s’inscrire auprès de la personne responsable du groupe de marche de sa localité ou de communiquer avec Mme Rita Gosselin, conseillère VIACTIVE de la MRC des Appalaches.

Être actif physiquement et socialement — un incontournable pour maintenir sa qualité de vie. L’événement « Viens prendre l’air – défi 28 jours » incite à faire de l’activité physique seul, mais également en bonne compagnie. Cela devient un prétexte stimulant, amusant et motivant pour bouger davantage et garder les amitiés « en forme ». La marche est l’activité par excellence considérant son accessibilité et ses bénéfices immédiats (vitalité, humeur, qualité du sommeil, gestion du stress, plaisir, satisfaction), lorsque pratiquée tous les jours ou presque.

Le réseau VIACTIVE réunit plusieurs des ingrédients clés pour vieillir en santé : demeurer actif et profiter de la vie ! En Chaudière-Appalaches, les neuf organismes, dont l’Association de l’action volontaire Appalaches (AAVA), proposent des activités de plein air ainsi que des routines d’exercices physiques pour aider les personnes aînées à bouger plus régulièrement et le programme « Vivre en équilibre (VEE), à nous de jouer ! »  Celui-ci propose différentes façons de s’adapter aux changements liés au vieillissement ainsi qu’aux événements marquants de la vie. VIACTIVE et VEE sont gratuits, accessibles et animés par des bénévoles formés et supervisés.

Bouger, c’est la santé, en groupe c’est inégalé ! 

Alors, relevez le Défi 28 jours et venez prendre l’air avec nous !

Pour renseignements : Association de l’action volontaire Appalaches (AAVA)

Téléphone : 418 334-0111