Et si le meilleur médicament était de bouger?

Par | Synerforme, Pascall Naud, propriétaire

On cherche souvent des solutions compliquées pour avoir plus d’énergie, moins de raideurs musculaires ou un avoir plus de force physique. Pourtant, une partie de la réponse se trouve dans quelque chose de très simple: bouger davantage. Pas besoin de courir un marathon ni d’être déjà  “en forme” pour commencer.

L’activité physique appartient à tout le monde
À 16 ans comme à 75 ans, actif depuis toujours ou complètement rouillé, chaque mouvement compte. Une marche, quelques minutes de vélo, des exercices de renforcement, d’équilibre ou de mobilité: le corps humain est fait pour bouger et il s’adapte progressivement à ce qu’on lui demande. Avec les années, rester actif devient encore plus important. La force aide à conserver son autonomie, l’équilibre réduit le risque de chute et l’endurance facilite les tâches du quotidien. Le piège, c’est d’attendre d’avoir perdu du poids, d’avoir plus d’énergie, d’être moins raide ou que le “bon moment” arrive.

Mais on n’a pas besoin d’être en forme pour commencer à bouger
On bouge justement pour améliorer sa forme. En présence d’une maladie, d’une blessure, de limitations importantes ou après une longue période d’inactivité, l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de la santé peut être indiqué. Bouger oui, mais progressivement et selon ses capacités. Et oubliez la comparaison. Dix minutes peuvent être une victoire. Deux séances par semaine peuvent être un excellent départ. C’est aussi dans cet esprit que SynerForme souhaite contribuer à la santé physique de sa communauté: offrir un endroit où chacun peut bouger, progresser à son rythme et prendre soin de sa santé, peu importe son âge ou son point de départ.

Parce qu’au fond, l’activité physique n’est pas seulement une question de performance ou d’apparence. C’est une façon de préserver sa liberté, son énergie et sa qualité de vie. Alors, qu’est-ce que vous pouvez faire aujourd’hui pour bouger un peu plus qu’hier?