Rentrée scolaire : Le besoin de sommeil des enfants

Saviez-vous que un enfant sur cinq a de la difficulté à rester éveillé pendant la journée au Canada ? À la veille de la rentrée scolaire, préparez vos enfants à de bonnes nuits de sommeil.

Un meilleur sommeil peut aider les enfants à :

• avoir une meilleure santé physique ;
• mieux gérer leurs émotions ;
• avoir une meilleure qualité de vie !

Pour une santé optimale, les enfants ont besoin d’une nuit de sommeil adéquate. Les nouvelles directives conseillent :

• de 9 à 11 heures de sommeil par nuit pour les enfants de 5 à 13 ans ;
• de 8 à 10 heures de sommeil par nuit pour les enfants de 14 à 17 ans.

Renseignez-vous davantage en consultant l’infographie Les enfants canadiens dorment-ils suffisamment ?

Source : Santé Canada