Saviez-vous que un enfant sur cinq a de la difficulté à rester éveillé pendant la journée au Canada ? À la veille de la rentrée scolaire, préparez vos enfants à de bonnes nuits de sommeil.
Un meilleur sommeil peut aider les enfants à :
- avoir une meilleure santé physique ;
- mieux gérer leurs émotions ;
- avoir une meilleure qualité de vie !
Pour une santé optimale, les enfants ont besoin d’une nuit de sommeil adéquate. Les nouvelles directives conseillent :
- de 9 à 11 heures de sommeil par nuit pour les enfants de 5 à 13 ans ;
- de 8 à 10 heures de sommeil par nuit pour les enfants de 14 à 17 ans.
Renseignez-vous davantage en consultant l’infographie Les enfants canadiens dorment-ils suffisamment ?
Source : Santé Canada
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