Choisir le bon sac à dos

Vous avez déjà vu un enfant « tortue » ? Remarquez les petits écoliers qui prennent le chemin de l’école avec leur sac à dos immense, qui bat la cadence sur leur postérieur ! Un sac à dos dont la taille est inappropriée, qui est trop chargé ou qui est mal ajusté peut affecter la santé neuro-vertébrale de vos enfants. « Un sac à dos porté sur une seule épaule peut entraîner une déviation de la posture. Si le sac est trop pesant, le corps aura tendance à pencher vers l’avant pour compenser, entraînant des tensions aux épaules et au cou », indique Dre Marie-Hélène Boivin, chiropraticienne et présidente de l’Association des chiropraticiens du Québec.

L’Association des chiropraticiens du Québec souhaite informer les parents des signes qui les avertiront que quelque chose cloche avec le sac à dos :

• L’enfant doit se pencher vers l’avant pour balancer le poids du sac à dos ;
• L’enfant lève une épaule afin d’éviter que la bretelle ne glisse ;
• Le sac à dos de l’enfant lui bat sur le postérieur quand il marche ;
• L’enfant doit placer une main sous son sac à dos de manière à soulager la pression sur ses épaules ;
• La peau de l’enfant porte les marques des bretelles quand il les enlève ;
• L’enfant se plaint de douleurs au dos, au cou ou aux épaules.

Comment choisir le bon sac à dos
C’est la grandeur de l’enfant qui détermine en grande partie le choix d’un sac. Il est donc essentiel qu’il soit présent lors de l’achat du sac à dos. Recherchez les caractéristiques suivantes : matériel résistant, mais léger ; bretelles idéalement de deux pouces de large, rembourrées et ajustables ; ceintures à la hauteur de la taille et du torse ; derrière du sac rembourré ; plusieurs pochettes et compartiments pour mieux répartir le poids. Le dessus du sac ne doit pas dépasser le haut des épaules de l’enfant et le fond du sac ne doit pas être plus bas que les hanches (non appuyé sur les fesses).

 

Source : Association des chiropraticiens du Québec